Városlista
2024. június 25, kedd - Vilmos

Hírek

2012. Április 23. 14:07, hétfő | Életmód
Forrás: OrientPress

A mozgás árthat az egészségnek?

A mozgás árthat az egészségnek?

Az kétségtelen, hogy a rendszeres testmozgás elengedhetetlen része az egészséges életmódnak. Segít a fogyásban és az általános egészség megőrzésében.

Azonban, ha bizonyos gyakorlatokat nem megfelelően végez valaki, az többet árthat, mint használ. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy mindenki konzultáljon orvosával, mielőtt új mozgástevékenységbe kezd - írja a Fox News.

Egyes gyakorlatok – ilyen a futás is – a meglévő sérüléseket súlyosbíthatják. Sérülhetnek az ízületek is, ez pedig idővel komoly károsodáshoz vezethet. Ezért ha ízületi problémával küzd, a biciklizés, az úszás vagy a jóga jobb megoldás a kocogásnál. Azonban, ha mégis ragaszkodik a futáshoz, kevésbé kemény felületet, füvet vagy földutat válasszon talajnak.

A diétával is óvatosan kell bánni. Ugyanis, ha azt testmozgással párosítva végzi valaki, hajlamos többet enni, s amikor abbahagyja a testmozgást és a diétát is egyre kevésbé veszi szigorúan, csak a plusz kilókat fogja látni magán.

A helytelenül végzett súlyemelés is komoly károkat okozhat. A rossz tartás és a nem megfelelő súly okozhat a legtöbb egészségügyi kárt, komoly ízületi és izomzati sérüléshez vezethet.

Nehezen hihető, de a túl sok testmozgás is árthat, komoly gyulladási problémákat okozhat. Emellett a szív egészségére is érdemes odafigyelni. Ismert, hogy a testmozgás javítja a vérkeringést, csökkenti a koleszterinszintet és javítja a szív egészségét, ugyanakkor a túl sok mozgás ebben az esetben is ártalmas lehet.

OrientPress Hírügynökség

Ezek érdekelhetnek még

2024. Június 21. 07:49, péntek | Életmód

Elhunyt Donald Sutherland kanadai színész

Elhunyt csütörtökön 88 éves korában Donald Sutherland Oscar-, Golden Globe- és Emmy-díjas kanadai színész Miami városában.

2024. Június 20. 16:40, csütörtök | Életmód

A legjobbak közé jutott egy tokaji aszú a ecanter World Wine Awards-on

Bekerült a mindössze ötven Best in Show bor közé a Gizella Pince 6 puttonyos 2019-es tokaji aszúja a világ egyik legtekintélyesebb borversenyeként számon tartott Decanter World Wine Awards (DWWA) idei kiadásán.

2024. Június 20. 08:01, csütörtök | Életmód

ESET: a nagy sportesemények idején az internetes csalók is aktívabbak

Nemcsak a szurkolók, a kiberbűnözők is várják a nagy sporteseményeket, hiszen a futball Eb és az olimpia újabb csalási lehetőségeket nyit meg előttük:

2024. Június 19. 13:12, szerda | Életmód

Csaknem kétezer gyerek halálát okozza naponta világszerte a légszennyezettség

Csaknem kétezer öt év alatti gyerek halálát okozza naponta világszerte a légszennyezettség, amely a kisgyerekekkori halálozás második legnagyobb egészségi kockázati tényezőjévé vált az alultápláltság után